Encore aux portes du top 10
Ce weekend avait lieu le triathlon de Quimperlé, 2nde édition. L’an passé, souvenez-vous, j’y avais participé mais sans le terminer pour cause de blessure. Cette année tous les voyants sont au vert pour faire une belle course, avec en prime le soleil pour la 1ère fois cette semaine
Ploemeur Triathlon est excessivement bien représenté aujourd’hui avec pas moins de 19 triathlètes ! Le départ est à 12h dans une eau très froide, 12.5 °c annoncée, -10°c ressentie
En plus de ça on va nager dans un fort courant, du coup le départ se fait sur un quai, tous agglutinés comme des pingouins sur leur banquise…
PAN ! Plongeont direction le plus fort du courant pour essayer de reprendre rapidement les nombreux concurrents situés aux avants postes. Très rapidement, comme l’an passé, je suis pas bien à cause du froid. Une énorme barre à la tête m’empêche de nager correctement, j’ai quasi tout le temps la tête hors de l’eau. Au bout de 2 minutes ça va mieux, je peux enfin nager correctement. Je reprends quelques places mais au passage de la bouée on fait demi tour pour terminer les 50 derniers mètres à contre courant. Je vois la bouée, et malgré beaucoup d’effort j’ai l’impression de faire du surplace ! Certains ont la bonne idée de marcher sur le côté, mais pas moi… Je sors tout de même 20ème de l’eau après seulement un peu moins de 7 minutes d’effort !
La transition 1 est pas trop mal, je me classe 11ème sur cette partie (hé oui, sur certaines courses les organisateurs chronomètrent nos transitions). Place maintenant au vélo, qui sans conteste verra bon nombre de peloton étant donné que la natation n’a pas engendré de gros écarts. Cela se vérifie dès le début avec un groupe de 6/7 personnes qui me double facilement sans forcer. Je suis un peu perdu niveau classement, je pense être dans les 40, voir 45 après que ce groupe m’ait dépassé mais au premier demi tour je me rends compte que j’étais très bien placé ! Le ressenti est bien différent du réel car je dois être dans les 20 ou pas loin. A la fin de la première boucle je me dis que ça va être compliqué, j’ai pas de jambes et je roule tout seul depuis le début. Au 2/3 du vélo un petit groupe me rejoint, dont 2 gars du club, et cette fois je les lâche pas ! On terminera ensemble le parcours vélo, avec pour moi un 36ème temps.
La transition 2 est parfaite (5ème temps), maintenant le plus dur reste à faire, tout donner à pied. Le leader de Ploemeur Tri, Jérémy, et moi même s’élançons ensemble pour débuter ces 5 kms. On rattrape rapidement un premier concurrant mais Jéremy n’arrive pas à garder l’allure. Cela confirme que je suis en forme à pied et l’objectif est clair, reprendre un maximum de gars en sachant que dans le peloton vélo qui m’a dépassé certains vont craquer. La première boucle confirme cette impression, j’en reprend au moins 5, voir plus. Dans la seconde boucle ça devient plus difficile surtout dans les montées mais je vois sans cesse des concurrents en pont de mire ce qui me motive. J’en reprendrais ainsi encore beaucoup dans le second tour. Je franchi la ligne d’arrivée après plus d’une heure d’effort, en ayant fait le 8ème temps à pied.
Au classement final, je fais comme à St Pée il y a 2 semaines, 11ème / 161 ! Il me manquait encore une fois quelques secondes pour faire un top 10. Je pense que ce sera largement faisable avec une bien meilleure natation et surtout en gagnant pas mal de temps à vélo. Je termine donc 1er du club, ça me fait une sorte de petite victoire en sachant qu’il y en a un qui n’attend qu’une chose, une revanche ! Malheureusement je crois que ce ne sera pas de si tôt car même si pendant la course je n’ai rien sentis, je pense m’être blessé comme il faut au gros orteil gauche… Je pense que c’est à la sortie de l’eau où je me suis ramassé comme une merde après avoir buté sur quelque chose. Plus qu’à aller chez le toubib pour avoir un premier avis. Espérons que cela ne remette pas en cause ma participation aux courses du mois de juin !
Résultats complets – Photo : sport media.
Ouverture de la saison, Tri St Pée 2012
2/05/12
Tout juste de retour du sud ouest, et déjà un post tout chaud qui sort du four pour vous raconter ce premier triathlon version 2012. On va commencer par planter le décor. Arrivé sur les lieux, c’est pas jojo avec un temps orageux et l’eau du lac annoncée à 13°c. Ça va aller car il me semble que l’an passé j’ai commencé la saison dans une eau à 11°, et là c’était vraiment horrible ! En allant chercher mon dossard et jusqu’au départ je croise pas mal de mes anciens coéquipiers de l’aviron Bayonnais, c’est toujours un plaisir de les revoir
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J’ai hâte d’y être !
24/04/12
Salut la compagnie,
Le compte à rebours est aujourd’hui proche de la fin ! La saison 2012 des triathlons commencera pour moi dimanche prochain. Autant vous dire que je n’ai qu’une hâte, enfiler ma combinaison et retrouver de bonnes sensations en course. Après une année 2011 de merde, je vais m’élancer dimanche prochain avec toutes mes forces, sans bobo, et un entraînement plutôt régulier depuis début 2012. Ça va être l’occasion de voir les progrès que j’ai fait en natation, même si je manque encore de rythme. A vélo il ne faudra pas exploser pour pouvoir envoyer du lourd à pied. La suite >
Duathlon par équipe à Pontivy
16/04/12
Après une semaine passée dans le sud ouest pour raisons profesionnelles je suis rentré ce week-end avec au programme le duathlon par équipe de Pontivy. A savoir que la récupération du duathlon d’Hennebont aura été compliquée ! Courbatures dans toutes les jambes, impossible de m’entraîner ! Dans le sud ouest j’ai tout de même calé 2 sorties à pied sur des parcours vallonés. Le but était de relancer la machine et d’être prêt pour Pontivy.
Ploemeur Triathlon présente 4 équipes au départ de cette course, dont une féminine. Pour ma part je suis dans la 1ère équipe, mais celle-ci est touchée La suite >
Mon premier duathlon
2/04/12
Je l’attendais avec impatience, et je n’ai pas été déçu du voyage ! Petit retour sur cette première course 2012.
La course est programmée à 15h, heure bretonne Toujours autant de soleil mais un vent très frais pour ce dimanche. Arrivé sur le lieu de la course, le vent est toujours aussi frais, j’hésite à mettre une veste au dessus de ma trifonction, mais finalement je partirai sans. Petite photo avec les gars du club avant le départ, on est environ 10 représentants.
Le départ est imminent, perso pas de pression je compte partir tranquillement derrière la tête de course. Je crois La suite >
Première compétition cette semaine, enfin !
26/03/12
Alors que la semaine dernière je peinais à me satisfaire des mes entraînements, cette semaine j’ai eu l’occasion d’être content après une jolie séance en course à pied. C’était celle du lundi en compagnie des gars du club. Ça faisait un petit bout de temps que je n »y étais plus allé, vu que j’ai du mal à récupérer des sorties vélo. Mais cette fois-ci ça allait à peu près, donc après un petit échauffement des plus classique, c’est partit pour un premier 1 000m. Alors que la semaine passée je ne parvenais pas à passer sour les 3’40, là c’est beaucoup mieux La suite >
Dans l’attente d’un second souffle
19/03/12
Une semaine se termine, et une nouvelle commence. (hé ouai, intro de merde, mais intro quand même !). Concernant la semaine passée, ce ne fut pas mémorable en terme de sensations sportives. Depuis le ski je galère à retrouver un semblant de bien-être en entraînement, et plus particulièrement en course à pied. J’ai pourtant diminué les intensités et le volume, mais c’est toujours pas concluant.
J’ai tellement de mal à récupérer en ce moment que j’ai même pas eu la force d’enchaîner deux séances de natation en deux jours. Vu que je ne fais plus qu’une fois / semaine du vélo je La suite >
Le train train quotidien
13/03/12
Aujourd’hui c’est une flemingite aigue qui me tombe dessus. Ne prenez pas peur, je ne suis pas de nouveau blessé, c’est juste qu’on va faire court cette fois-ci.
A mon grand bonheur j’utilise quotidiennement un outil parfait pour enregistrer tout ce que je fais. Cet outil c’est le site moncarnet.org. Si vous faites du sport et que vous aimez enregistrer vos séances, j’ai, à ce jour, rien trouver de mieux. C’est gratuit, en perpétuelle évolution et très très complet !
Donc cette semaine une simple capture d’écran fera office de récapitulatif. (Rappel : vous pouvez accéder à mon carnet à tout moment via le lien à droite La suite >
Un peu de repos et des objectifs qui se précisent
6/03/12
Pas grand chose à signaler côté entraînement depuis la dernière fois. Je n’aurais fait du sport que vendredi et samedi.
Le vendredi une belle séance de fractionné comme je les aime. 4 fois 800 mètres en 2’52″ de moyenne. Il me manque encore un peu de rythme pour redevenir le métronome que j’étais. 10 Kms – 00:52:00
Le samedi j’ai donc commencé de bonne heure dans la piscine en compagnie de beaucoup de coéquipiers. Il devient presque difficile de se faire une place dans le bassin. J’ai zappé mes lunettes, mais une âme charitable m’en a prêté une. Séance pas trop hard, très bien pour enchaîner (2,6 La suite >
Des douleurs dans les jambes ? C’est bon signe !
1/03/12
Il était temps que je m’y mette ! Manque de temps pour écrire tout ce que je fais en ce moment. Hé ouai, quand on s’entraîne 20 heures / semaine, qu’on travail 70h et qu’on fait la fête tout le weekend, pas évident de caler 10 minutes d’écriture.
Je vais pas vous faire le supplice de lire le détail de toutes mes séances, on va se faire un condensé de tout ça, et à emporter s’il vous plait ! (Période du 20/02 au 01/03 année de la fin du monde)
A pied, discipline dans laquelle j’excelle, je continue à travailler ma VMA. La suite >


